Lawan Asma dengan Vitamin D

0
52

.Bagi penderita asma, kini Anda bisa bernapas lebih lega. Serangan mendadak asma bisa Anda kurangi dengan cara-cara yang relatif mudah: banyak-banyaklah berjemur di pagi hari!

Menurut sebuha penelitian yang dikepalai oleh Dr. E. Rand Sutherland dari National Jewish Health di Denver, AS, vitamin D terbukti mampu meningkatkan fungsi paru-paru. Vitamin D tersebut akan bertindak sebagai pengubah sistem imun yang sesuai dengan penderita asma.

Untuk mendapatkan paru-paru yang lebih kuat, Anda membutuhkan setidaknya 1.400 – 2.000 IU vitamin D per hari. Kemudian untuk mengoptimalkan fungsi vitamin D tersebut, jangan lupa untuk meluangkan waktu sejenak di pagi hari untuk berjemur di bawah matahari.

Asupan vitamin D bisa Anda dapatkan dengan mudah dari telur, minyak ikan, ikan-ikan berlemak baik (salmon, mackerel, sarden, tuna, belut), hati sapi, dan aneka macam jamur.

(sumber: Fitness Indonesia)

SHARE