Jangan Sepelekan Camilan

0
53

.Camilan (snack) sangat penting bagi tumbuh kembang anak, sebab bisa membantu memenuhi gizinya di luar makanan pokok. Namun bagaimana memilih camilan yang sehat dan tidak mengganggu kesehatan anak. Berikut tipnya menurut ahli nutrisi, Emilia E. Achmadi Msc, Health Coach SEHATI, pada acara pembukaan Tango Wafer Factory di Kidzania, Jakarta :

  • Lebih baik pilih camilan yang alami (buah-buahan bisa menjadi pilihan).
  • Bila membeli camilan, misalnya yang berupa keju, susu, wafer, yogurt, atau es krim dalam kemasan, sebaiknya perhatikan food label-nya.
  • Perhatikan takaran saji yang disarankan setiap kali makan.
  • Angka karbohidrat tidak boleh lebih dari 20 gram per takaran saji. Karbohidrat yang terlalu banyak tidak baik bagi anak, karena akan berubah menjadi gula.
  • Berikan camilan yang bervariasi kepada anak, karena snack yang sama setiap hari akan menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan membuat anak bosan.

(sumber: Good Housekeeping Indonesia)

SHARE