Juru Selamat PMS

0
57

.Berikut makanan tepat untuk atasi rasa nyeri kala PMS.

1. Makanan yang mengandung asam lemak. Ini bisa membantu untuk meningkatkan keseimbangan hormon hingga buat siklus haid Anda berjalan lancar.

2. Sayur dan buah dapat meningkatkan hormon estrogen dan juga bantu pencernaan agar beker dengan baik hingga meminimalisir terjadinya nyeri.

3. Tumbuhan polong-polongan. kandungan phytoestrogen di dalamnya mampu menyeimbangkan hormon estrogen yang berperan penting dalam mengatur siklus menstruasi.

(sumber: Good Housekeeping)

SHARE