Berenang di Air Dingin Lebih Cepat Bakar Kalori

0
34

.Berenang
di air dingin tentu lebih sulit. Tetapi jika
Anda
ingin membakar kalori lebih banyak, berenang di
air
dingin
merupakan cara yang
efektif
melangsingkan tubuh.

Berenang
adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Kolam juga
dapat memperkuat otot
jantung dan memperbaiki pengiriman oksigen ke berbagai bagian tubuh.

Ketika Anda berenang di air dingin, tubuh dipaksa bekerja
keras untuk menormalkan udara dingin.
Untuk menormalkan perubahan suhu, banyak bahan bakar atau energi
yang dibutuhkan. Karena itu, tubuh akan lebih cepat membakar kalori
dan energi, sehingga
dapat
menurunkan berat badan
Anda
lebih cepat.

Reaksi
menggigil
di kolam dingin juga bisa mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Semakin tinggi metabolisme, makanan
akan
dicerna cepat, dan lebih
cepat membakar kalori
,
sehingga tidak menimbulkan timbunan lemak dalam tubuh. Namun,
Anda tidak harus berenang di air yang terlalu dingin.

Karena
berenang di air yang terlalu dingin, memiliki risiko menyebabkan
hipotermia (penurunan drastis dari suhu tubuh) . Orang yang mengalami
gejala-gejala hipotermia biasanya memiliki denyut nadi lemah, na
fas
pendek,
mengantuk, energi sangat rendah, kebingungan
dan
kesulitan berpikir serta
berbicara cadel atau
bergumam.

Anda
yang hobi
renang juga akan
mengalami peningkatan kekuatan, fleksibilitas daya tahan otot,
serta
keseimbangan fisik dan postur yang lebih baik.
Selain
itu, berenang
dapat
berfungsi sebagai pengobatan yang efektif dan cepat dalam hal
penyembuhan otot.

(berbagai sumber)

SHARE