Mengatasi Rasa Kantuk di Kantor

0
35

.Setelah makan, rasa kantuk seringkali datang dan menghambat aktivitas bekerja, terlebih saat makan siang. Hal tersebut terlihat dengan frekuensi menguap beberapa kali saat bekerja. Jika Anda ingin tetap fokus pada pekerjaan meskipun serangan kantuk datang, coba solusi ini yang dikutip dari Medicmagic.net.

Mengantuk di tempat kerja, biasanya terjadi karena beberapa alasan. Para ahli mengatakan bahwa alasan yang paling umum karena kurang tidur, atau memiliki pola tidur yang buruk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan meningkatkan jam tidur di malam hari.

Bekerja selama berjam-jam di depan layar komputer juga dapat menyebabkan kelelahan dan menyebabkan rasa kantuk. Jadi, cobalah untuk sesekali bersantai di sela-sela pekerjaan, seperti berjalan di sekitar meja. Anda juga bisa memakan waktu 10 menit saat makan siang untuk berjalan di sekitar gedung kantor.

Anda juga disarankan untuk tidak melihat layar komputer berjam-jam tanpa istirahat, karena akan membuat mata lelah dan mengantuk. Mematikan layar selama beberapa menit secara teratur untuk bersantai, bisa membuat mata Anda segar.

Kemudian, untuk membuat tubuh segar kembali, tidurlah sebentar pada jam istirahat. Seperti diketahui, tidur siang 10-15 menit dapat memberikan keajaiban yang menyegarkan untuk mata.

(berbagai sumber)

SHARE