Makanan Para Bikers

0
57

.Jika kita perhatikan, akhir-akhir ini banyak sekali orang yang menyukai olahraga sepeda. Selain mengurangi polusi udara, bersepeda juga bisa membuat badan kita sehat.

Para pembalap sepeda di Tour de France bisa membakar 9000 kalori per hari. Tentu Anda tergoda untuk melakukan olahraga ini kan? Sebelum mulai bersepeda, sebaiknya Anda menyiapkan makanan khusus. Dibutuhkan makanan berkarbohidrat yang terbakar dengan lambat untuk menjaga stamina Anda. Artinya, Anda membutuhkan beberapa camilan saat bersepeda.

Seperti yang dikutip dari telegraph, saat bersepeda, Anda memerlukan energi ekstra untuk menjaga stamina dari jam ke jam. camilan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi tiap jam untuk menjaga stamina Anda agar tetap fit.

Untuk makan siang, pilihlah roti gandum dan beberapa sayuran. Makanan tersebut juga mampu menjaga stamina Anda. Irisan daging ayam dan taburan keju parut akan melengkapi karbohidrat yang Anda perlukan.

Jangan makan makanan penutup setelah makan siang, dan lanjutkan kebiasaan bersepeda setiap hari.

(berbagai sumber)

SHARE