7 Persiapan Sebelum Yoga

0
34

.Yoga adalah olahraga yang hebat, dapat menenangkan bahkan bisa meredakan rasa nyeri. Tapi, menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, yoga bukanlah olahraga yang bebas dari risiko jika tak dilakukan dengan benar.

Berikut ini persiapan yang disarankan untuk dilakukan sebelum beryoga:
   
1. Jika pernah mengalami cedera atau kondisi medis tertentu, sebaiknya meminta saran dokter sebelum beryoga.
2. Berlatihlah dengan praktisi yang berkualitas, berpengalaman, dan memang mendapatkan pendidikan untuk yoga.
3. Selalu melakukan pemanasan sebelum beryoga.
4.Kenakan pakaian yang membuat Anda bebas bergerak.
5.Pelajari yoga dan dasar-dasar yoga yang tepat. Jika tidak yakin akan suatu gerakan, bertanyalah kepada pelatih yoga.
6. Jangan memaksakan diri, dan berhentilah jika merasakan nyeri.
7. Minum air secukupnya.

Yoga sebaiknya dialkukan dibawah bimbingan seorang guru. Apabila belajar yoga hanya melalui buku saja, seseorang mungkin salah memahami arti dari setiap gerakannya.

Buku hanya sumber pengetahuan untuk membantu seorang pencinta yoga agar ia paham lebih dalam apa yang telah dipelajari dari seorang guru.

(berbagai sumber)

SHARE