Jaga Jarak Dengan Garam

0
37

.Bagi Anda pengidap tekanan darah tinggi, terlalu sering berhubungan dengan garam adalah tindakan yang tidak bersahabat dengan tubuh. Kuncinya adalah Anda harus menahan diri untuk tidak berdekatan dengan tempat garam.

Shiraz University, Iran, meminta 60 orang dewasa yang memiliki tekanan darah tinggi untuk melakukan hal tersebut. Tidak hanya mengurangi antusiasme menggarami makanan, tapi juga camilan. Setelah enam minggu, tekanan darah mereka diperiksa.

Hasilnya, tekanan darah sistolik berkurang hingga 8 persen. Penurunan ini mengurangi 33 persen risiko terkena serangan jantung dan 25 persen risiko gagal jantung.

Jika godaan untuk menggarami makanan selalu menggelitik niat hidup sehat Anda, cobalah untuk mengganti setengah isi tempat garam dengan lada. Ini akan menjaga agar tidak ada asupan garam tambahan yang masuk ke tubuh.

Dan bawalah tempat garam ini, kemanapun Anda pergi. Setelah beberapa lama, Anda pasti akan mengurangi penggunaanya. Selamat mencoba.

(berbagai sumber)

SHARE