Olahraga di Kantor? Kenapa Tidak

0
37

.Pernah terpikir untuk berolahraga saat istirahat siang hari? Jika iya, jangan ragu untuk melakukannya karena ternyata ini bisa menjadi salah satu trik untuk membuat kadar gula darah tetap stabil.

Siapa bilang waktu istirahat kerja hanya boleh diisi dengan makan siang? Pakar dari Norwegia menyarankan, kita mencoba hal lain dengan berolahraga ringan. Tak butuh waktu lama, sekitar 20 menit saja. Dan sebaiknya lakukan olahraga ringan ini sesaat setelah makan siang.

Mengapa? Menurut mereka, kebiasaan ini mempunyai manfaat layaknya obat pengendali gula darah. Yakni, meningkatkan fungsi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Artinya, ini akan membantu kita menekan risiko penimbunan lemak yang bisa menyebabkan diabetes, oebsitas, dan penyakit jantung.

Jenis olahraga yang dianjurkan adalah bersepeda santai selama 15-20 menit atau treadmill. Tetapi jika alat tersebut tidak tersedia di kantor, melakukan gerakan ringan seperti pemanasan juga bisa.

(berbagai sumber)

SHARE