Waspadai Kematian Mendadak Usai Olahraga

0
60

.Melakukan gerak badan secara teratur banyak disarankan untuk mengurangi penyakit kardiovaskular. Namun, tidak sedikit orang yang justru terkena serangan jantung setelah berolahraga. Serangan jantung yang timbul usai berolahraga biasanya terjadi pada orang yang memiliki risiko penyakit jantung tau pada mereka yang jantungnya tidak terlatih namun nekat berolahraga.

Setiap olahraga permainan, seperti basket, sepak bola, tenis, atau futsal, memiliki sifat yang hampir sama. Yang menyebabkan serangan jantung adalah karena jantungnya tidak terlatih. Kalau seseorang sudah biasa berolahraga sejak muda, tidak terputus dan rutin dilakukukan tiga kali seminggu, maka mengalami efek buruk akibat olahraga lebih kecil.

Karena itu, disarankan agar setiap orang yang sudah berusia 40 tahun melakukan pemeriksaan kesehatan untuk menentukan jenis latihan yang tepat. KArena di usia ini rata-rata orang mempunyai risiko penyakit jantung. Setiap tahapan usia memiliki tingkat latihan dan porsi tersendiri, terutama intensitasnya.

Saat berolahraga, kebutuhan jantung akan oksigen meningkat dan jantung akan memompa lebih keras lagi. Jika sebelumnya sudah ada sumbatan di pembuluh darah, ini bisa membuat kebutuhan oksigen jantung tidak tercukupi. Untuk mereka yang telah berusia paruh baya, pemeriksaan prepartisipasi wajib dilakukan.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, olahraga seharusnya dilakukan dengan tepat dan diawasi sehingga tidak berlebihan.

(berbagai sumber)

SHARE