Teguk, Jalan dan Bakar Lebih Banyak Lemak

0
60

.Mau mengoptimalkan pembakaran lemak saat berjalan kaki? Teguk tiga minuman di bawah ini dan rasakan pembakaran lemak yang lebih banyak!

1. Kopi
Mengkonsumsi kafein, bahkan dalam dosis sedikit (1-2 cangkir), satu jam sebelum berjalan kaki mampu meningkatkan kemampuan berjalan kaki kita, hingga 50% dari biasanya. Jika langkah terasa lebih ringan, hasilnya kita bisa membakar kalori lebih banyak.

2. Susu cokelat
Aduk satu gelas susu cokelat sebagai pengganti minuman berenergi usai berjalan kaki. Penelitian menunjukkan perpaduan karbohidrat dan protein mempercepat perbaikan otot. Pilihlah susu yang rendah atau bebas lemak.

3. Granola
Sereal dari buah kering ini mengandung gandum utuh yang bisa meningkatkan pembakaran lemak. Menurut penelitian Inggris, jika dibandingkan dengan makanan olah seperti cornflakes, granola mampu membakar lemak selama berjalan dan 3 jam sesudahnya. Pilh granola dengan kandungan lemak kurang dari 7 gram.

Sebelum berjalan kaki, jangan lupa konsumsi tiga makanan ini yah..

(berbagai sumber)

SHARE