Porsi Kopi Tepat, Letih Pasti Hilang

0
60

.Kebanyakan dari kita pasti akan menyeduh kopi ketika rasa kantuk menyerang, tapi pekerjaan belum juga selesai. Boleh-boleh saja meminum kopi untuk menghalau rasa kantuk, asal porsinya tepat. Pam Peeke, MD penulis buku Body for Life for Women mengatakan, terlalu banyak kafein justru dapat membuat tubuh letih lesu.

Oleh sebab itu, jagalah agar konsumsi kafein tidak lebih dari 200-300 miligram kopi sehari. Itu artinya setara dengan 2-4 cangkir. Selain letih, konsumsi kafein berlebihan (over kafein) dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar.

Trik: Jika 4 cangkir kopi masih tak cukup, cobalah selingi dengan minum teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit. Waktu terbaik untuk minum teh adalah di pagi hari. Sempurnakan dengan berjalan kaki sambil berangkat ke kantor. Semua ini mampu meningkatkan hormon adrenalin yang membuat kita merasa lebih berenergi. Selain teh, air putih dingin juga mampu menyegarkan kembali semangat kita.

Kita pasti sering mendengar kan segala sesuatu ayng berlebihan itu memang tidak baik.

(berbagai sumber)

SHARE