Persiapan sebelum lari marathon

0
138

Belakangan ini banyak sekali event lari yang digelar di Bumi Pertiwi. Antusiasnya pun tak pernah sepi, dari anak-anak hingga orangtua. Lari, katanya membuat mereka lebih bugar dan sehat.

Nah, bagi Cosmoners yang ingin coba lari marathon, berikut tips Dokter Sofia dari Klinik Lighthouse Indonesia.

Menurut Dokter Sofia, “Persiapan fisik untuk mengikuti ajang lari marathon diperlukan 6 bulan sebelumnya.┬áLatihan fisik yang diperlukan mencakup aerobik atau ketahanan jantung-paru, dan alat kekuatan otot.

“Jangan lupa periksakan diri Anda ke dokter olahraga untuk mengetahui kondisi kebugaran Anda saat ini, dan program latihan yang sesuai untuk Anda.”

Sarannya lagi, “Rutinlah olahraga untuk menjaga kebugaran kita.” [foto MGTO]

Sumber:

Cosmopolitan

SHARE