Saat tak enak badan, masihkah boleh berolahraga?

0
203

Saat badan terasa tak enak, masihkah boleh berolahrga? Menurut Dr. Cathleen London, M.D, yang juga seorang pelaku triathlete [olahraga daya tahan tubuh yang mengkombinasikan lari, renang, dan sepeda] kuncinya adalah: “rasakan bagian leher ke atas.”

Jika masalah terletak di daerah kepala, hidung atau tenggorokan – dan Anda masih bisa tahan – tak apa untuk melakukan olahraga. Namun, jika terasa tak enak di bagian leher ke bawah (atau pada dada), jangan!

Saat rasa sakit sudah mencapai bagian dada, itu pertanda Anda harus istirahat. Olahraga dengan dada yang sakit hanya akan mencari masalah karena akan memperburuk penyakit.

Dengarkan tubuh Anda, dan beri waktu untuk istirahat. Jalani diet sehat penuh antioksidan dan minum yang banyak.

Olahraga bisa mendukung sistem imun tubuh sekaligus menurunkan kadar stres. Saat hormon stres meningkat, kekebalan tubuh akan menurun.

Lakukan olahraga secara rutin, dapat membuat level kortisol aman – dan membuat Anda sehat dan bahagia! [teks Mindy Paramita/popsugar.com | foto wieghtlossbody.com]

Sumber:

Cosmopolitan

 

SHARE