Selamat tinggal, hangover!

0
100

Tak ada yang menyukai perasaan mual di pagi hari setelah Anda berpesta hebat di malam harinya. Kepala terasa berat, sensitif dengan cahaya dan suara, mual dan haus berlebih. Ya, Anda hangover! Ingin tetap berpesta tanpa harus melewati perasaan tak nyaman di pagi harinya? Simak tips berikut!

  • Jangan pernah minum dengan perut kosong. Susu atau yogurt bisa menjadi pengganti makanan jika Anda terlalu kenyang untuk menyantap atau semangkuk sereal dengan susu atau biskuit dan keju bisa jadi pilihan.
  • Batasi minuman alkohol yang menggunakan sparks – karena gelembung yang terkandung di dalamnya langsung menyerap alkohol dengan cepat.
  • Semakin gelap warna minuman, seperti brandy atau whisky memiliki kadar kompon tertinggi (yang dibuat lewat fermentasi dan proses distilasi) menjadikan hangover menjadi parah.
  • Banyak minum air putih!
  • Kembalikan kadar air dalam tubuh. Air kelapa atau minuman energi lain bisa meningkatkan kadar hidrasi tubuh. Atau buat sendiri minuman hidrasi dengan mencampurkan satu sendok makan gula dan satu sendok teh garam ke dalam larutan air.
  • Batasi asupan kafein. Asupan kafein yang terlalu banyak saat hangover hanya dapat mengurangi kadar air dalam tubuh.
  • Sarapan yang benar. cara terbaik mengganti mineral yang berkurang adalah dengan asupan makan. Jika Anda segan untuk makan berat, semangkuk sereal bisa menggantikan energi yang hilang.
  • Jangan minum aspirin atau ibuprofren – karena hanya bisa memperburuk kondisi perut. [teks Mindy Paramita/bbcgoodfood.com | foto¬†wisegeekhealth.com]

Sumber:

Cosmopolitan

 

SHARE