A better you in 2016!

0
216

Rasanya semua orang pasti memiliki resolusi akhir tahun. Namun, menjaganya untuk tetap konsisten selama 365 hari memang tidak selalu mudah.

Jika resolusi yang Anda buat terlalu rumit atau menantang, memang menjalankannya menjadi sulit. Komit untuk melakukan hal yang kecil bisa membawa ke hasil yang lebih besar.

Nah, menjadi lebih sehat dan bahagia tentu bisa menjadi resolusi terbaik di tahun 2016. Tak perlu rumit, tapi sedikit perubahan pada rutinitas harian, bisa menjadikan Anda sehat sepanjang tahun! Ini dia, caranya.

  • Bawa bekal: Tak hanya dengan membawa makanan dari rumah bisa menyimpan kalori lebih banyak, tapi tentu menghemat biaya.
  • Maksimalkan pagi: Mulai dari meregangkan tubuh, olahraga di pusat kebugaran, atau sekedar santai menyeruput pagi, dan selalu buat pagi Anda bermanfaat.
  • Ubah isi dapur: Kunci untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan mengisi lemari makanan dengan bahan makanan sehat.
  • Minum lebih banyak air: Jangan terpaku dengan jumlah gelas yang dibutuhkan per hari. Namun, tetapkan minimal asupan air putih untuk menjaga Anda tetap terhidrasi.
  • Pilihan baru berolahraga: Coba hal baru dalam berolahraga, untuk menjaga variasi dan tantangan baik fisik maupun mental.
  • Makan lebih banyak sayur: Tak perlu diet berlebihan, hanya tambahkan lebih banyak sayur pada makanan Anda tiap harinya.
  • Bergerak: Jangan hanya terpaku duduk sepanjang hari. Jalan, menari, bergerak sesuka hati!
  • Tersenyum: Ya, perbanyak senyum bisa meningkatkan mood.
  • Istirahat: Jadikan tidur menjadi prioritas. Matikan ponsel dan televisi, setidaknya 20 menit sebelum Anda tidur.
  • Halo matahari: Rasakan manfaat sinar matahari pada tubuh, dengan berjalan di luar rumah setidaknya 15 – 30 menit sehari di pagi hari. [Teks Mindy Paramita/popsugar.com | foto glamour.com]

Sumber:

Cosmopolitan

SHARE